看到外丹功二世之福，

練到外丹功三世之福。

能欣賞到如此美妙功法，大家有福了！

大師的示範，鬆、柔、綿、活，

其功境出神入化，初學者不可依樣畫葫蘆，否則畫虎不成反類犬，

初學者的功架，仍應以道館所傳授之口令教學為準則。

口令教學：

蹲身甩手百壽功

  口令：1.直腰蹲身、提膝跨步外肩齊，兩胯移中線，膝蓋對腳面。

        2.提左手、平伸、立掌，同時右胳膊肘轉過來。

        3.左手移中線。

        4.提右手輕輕接觸壓虎口（一、二）。

        5.翻腕（一、二），虎口相對，自然分開。

        6.蹬地甩手，不使力，一秒不停，甩回來。

        7.（做九次），前抖……停。

        8.左手領過來，再壓合谷穴，後甩，後抖……停。

        9.甩回胸前同時立身，兩手自然放下。

 10.直腰蹲身，提膝收回內肩齊，以腳立身。