第六式：伏腰式

聽到外丹功一世之福，

看到外丹功二世之福，

練到外丹功三世之福。

能欣賞到如此美妙功法，大家有福了！

大師的示範，鬆、柔、綿、活，

其功境出神入化，初學者不可依樣畫

葫蘆，否則畫虎不成反類犬，初學者

功架，仍應以道館所傳授之口令教學

為準則。

口令教學：

第七式：伏腰式

  口令：1.直腰蹲身，左腳提膝收回外肩齊。

2.兩手握虛拳，兩手臂自然下垂，拳眼向前。

3.收下巴，兩眼平視，伏身彎腰，自然抬頭，保持平視，左拳著地，右拳過膝蓋，同時，發哼聲。

4.起身直腰、同時，發哈聲。

       5.左、右各做五次。