練外丹功有感

               練外丹功有感

嶺口練習所 李美玉

        每當華燈初上，各電視台提供優質的八點檔連續劇供人欣賞，此時我們嶺口外丹功的師兄姐正邁向社區活動中心前的廣場，在催燦的星空下，寶貝我們的身體－勤練「外丹功」。

        我所認識的外丹功：1.自古以來他是鍛鍊身心健康的方法。2.它是站著練功的「立禪」，有別於「坐禪」、「臥禪」。練功時澄心氣和、身勿使力、無雜念，真氣在靜中生動，自然氣血通暢，五臟安舒，百節調和，心情欣怡，化酬消煩。3.外丹功如要精進，必須由外丹功有造詣的人指導，如要進入大境，則必須由大師指導。4.外丹功不可攙合其他各家之法，以免混淆。5.外丹功著重自悟，自悟即自己練習，悟出心得「生而知之者上也」。6.不限場地與時間，有空就可持之有恆，掌握正確的功架，藉以形神清爽，四肢清利是適合中老年人之快樂功也。

        練了十五年的外丹功，場地上的師兄姊，也頗有心得：1.有一師姊久未練功，脖子會痠痛，來到場地練一練外丹功，全身動一動，痠痛就消失了，全身鬆爽。2.另有師姊每到冬天全身會感到不適，常找醫生治病，自從練了外丹功後，身體的毛病就不藥而癒，免疫力增加，他很珍惜這得來不易的健康，故每天都準到場練功。3.有一師姊雖有一甲子的歲數，也因長練功，比奇柔軟度，18歲的少年仔都輸給她。4.有一師兄，每天在家練外丹功，從不間斷，因他從練外丹功得到健康。5.至於我呢？我也感受過外丹功的好處，現在它是我每天必做的功課。能每天出來練外丹功是件非常幸福的事，這是由於有一段時間未能練外丹功，讓我深深體會到的一件事。

        目前嶺口外丹功團隊共有27人，平日除了練外丹功外也服務於社區，不管是綠美化環境或文化之傳承，都常看到她們美麗的身影，實在令人感動。最後我要感謝曾經到過嶺口外丹功練習所服務的各師兄姊，有了你們的指導，我們的「功夫」更精進了，身體更健康，精神更快樂。在此也祝福大家「平安」「快樂」，更別忘了要與「外丹功」同在喔！