|
中華外內丹功運動協會新加坡、馬來西亞丹功研習活動紀要 |
|
|
團長 劉泰造
|
日記 蔡清境
|
|
第 五天 馬來西亞團煉活動及閉幕式：2013年09月30日上午 講師：劉泰造 紀錄：蔡清淨 壹、前言 2013年09月30日 7：45馬來西亞總會理事長李良賢師兄、總幹事葉乃進師兄、林貴福師兄陪同團員於8:10抵達馬來西亞總會，今天，由教務組主任吳登布師兄帶領的「全國28區區教練」共27人，齊聚一堂，一起參加劉泰造師兄所主持的團煉研習活動。 活動內容如下： 第一組：助教楊武雄師兄、示範蘇美麗師姐 第二組：助教孫武雄師兄、示範黃明菊師姐 第三組：助教呂正心師兄、示範詹玉珠師姐 第四組：助教王素桂師姐、示範郭金鳳師姐 第五組：助教莊濱癸師兄、示範邱玉嬌師姐 第六組：助教劉季男師兄、示範黃松雄師兄 第七組：助教鄭淑鵑師姐、示範張秀絹師姐 第八組：助教李金城師兄、示範陳福壽師兄 第九組：助教蘇國忠師兄、示範宋正雄師兄 授課前，劉師兄帶領著大家向大師行三鞠躬禮，緊接著，劉師兄向大家說明三鞠躬禮的意義，他說：「外丹功是道家的功夫，它本身不是宗教，也沒有宗教觀念，但大師告訴我，我們要尊重宗教。外丹功最重要的是尊天敬地，天地是一個大宇宙，有大宇宙才有我們，所以，我們要尊天敬地。在大師的丹冊裡，外丹功稱為『三才功』，三才功，就是要煉天地人三才合一，如果你的先天氣，能合天合地，與天地合而為一，就能得天地精華而為我用。單憑自己一個人的能量是有限的，如果能把天地的能量合起來，那麼，產生的能量就非常的強大，甚至產生無限的能量。大家要知道，一鞠躬就是尊天，二鞠躬就是敬地，三鞠躬才是向大師行禮，今天大家有緣，因此，我特地利用這個機會向大家說明三鞠躬的意涵。」 隨後，劉師兄又輕鬆的開個玩笑，話說「大師」是全世界最守規矩的人，整天無論行、住、坐都是三才合一，劉師兄並當場表演「三才功」坐姿－端坐，讓大家見識見識。下巴微收、平肩、兩腳平行、腳心踏地。男生兩手疊指為拳後置於膝蓋上；女生則兩手平掌鬆置於膝蓋上，並說：「你們如果想要當大師，一天24小時就這樣坐。」此時，大家會心一笑。 貳、朗讀劉師兄的隨堂筆記＜了解外丹功＞ 劉師兄說： 我今天不是來教外丹功，我是介紹大師的教法給各位知道，因為，我認為大家要學好外丹功，要先了解外丹功，觀念很重要。 請蘇美麗師姊朗讀一篇我在大師教功時所整理的隨堂筆記： ＜了解外丹功＞ 張大師說 ●了解 煉外丹功要跟登山一樣，一定要有領路的人，才不會迷路，煉外丹功一定要先了解外丹功，才能煉好。 外丹功要從根源、師承、煉法等，從一開始才能了解，每一個人因環境、觀念不同，當然做法、煉法就不一樣。 張大師說 一、 靠真傳。二、靠苦修。三、靠善舉。 真傳為學習，苦修為勤煉，善舉為服務。 宗旨： 傳承中華文化外內丹功。 目的： 人人身心健康快樂。 精神： 團結合作，從頭到尾不變。 外丹功首重尊師重道，煉外丹功唯誠，誠為實在，聽從大師的話，不煉其他功夫，聽話、不猶豫，才能煉成。 張大師以口傳心授、耳提面命，正確的功架為公式，不能改變，要實實在在的向下紮根，才能向上提升功境，煉成為真人，實在為真。 煉真功夫要有完整的功法，外丹功為人格教育，就是團結、合作、明是非，知善惡，要互相尊重。 煉外丹功以前，煉其他功夫不要再煉， 煉外丹功以後，不要煉其他功夫， 要煉其他功夫，不要煉外丹功，要二擇一。 凡事不勉強，因不了解造成錯誤的觀念，目的不同，說法煉法都錯，而不自知，還自認是對的，自誤誤人。 了解外丹功有正確的觀念，在家勤煉，才能煉好，成為有緣人。了解外丹功，安然自得，自然有泰然處之的力量。 不了解外丹功，不可能煉好。可惜，變成無緣人。 有環境，要服務，兼善天下。無環境，暫時獨善其身，待時再服務。 外丹功治病在未病之先。煉外丹功要越早越好，時間寶貴。 叁、團煉研習活動 早上看你們很守規矩，我現在教你們一種最寶貴的功夫－三才功，大師的丹冊上不講外丹功，只講三才功，三才功是要天、地、人合一，煉外丹功能延年益壽，煉外丹功有三個原則：1.全身無使力。2.呼吸自然。3.功架正確。 一、煉功的三個原則： （一）全身無使力 不要用「不」，因為「不」是動詞，「無」使力就是沒有力量，全身放鬆，感覺身體好像麻糬一樣軟綿綿的。 （二）呼吸自然 人一出生下來，自然就會呼吸，有人活到八、九十歲不知道自己的呼吸，呼吸自然代表身體健康，呼吸不自然就是身體有毛病，健康的人呼吸才自然，生病的人呼吸就不自然。站著的時候全身無使力，要感受自己平心靜氣，煉外丹功最重要的四個字，就是「平心靜氣」。 內丹功要「修性養柔」。呼吸自然就是吸入外面空氣「入息微微」，廢氣由身體排出「出息綿綿」，似有若無。 （三）功架正確。 外丹功有年齡的限制，八、九十歲有八、九十歲的標準，七十有七十的標準，功架正確是依個人體能健康狀態，能做到最好的標準，煉外丹功有個適應期，就是身體和心理的融合磨合期，剛開始要磨合適應，適應了就可以勤煉，治病在未病之先，有病要看醫生。 平心靜氣的煉法就是呼吸自然，「呼吸自然」不但能「平心靜氣」還可以進入「凝神靜心」的境界，外丹功是立禪，禪功是一種最安靜的功夫，凝神靜心後就無雜念，再來耳朵能聽到很遠，聽大自然的聲音，不聽人為的聲音，可保養耳朵。 二、修煉三才功： 身體一站全身無使力，下巴微收，下巴微收頭就頂正了，頭頂正，百會在頭頂上才能得天之精，膝蓋是全身筋絡的總開關，膝蓋放鬆微彎一指肚，腳心自然踏地，能得地之華，這只是身體與天地合一的一個表象而已，五臟之氣還沒有融合，下巴微收，脊骨就立起來了，脊骨是中樞神經，吊著五臟六腑，大腦是高樞神經，高樞神經和中樞神經接起來了，那要用什麼方法使五臟融合呢？ 這是修煉的祕密，我代表師父送你們一個禮物，就是「兩眼平視」。兩眼平視是要看一個面，視而不見，不可專注一點，這是大師從丹冊「雖對而平」煉成以後悟出來的，調和五臟之氣融合，邪火就沒有了，心火沒有了，腎之火由腳上來，就水火相濟了，這樣子才是真正的三才功，但我們不能貪功，只能每天一秒一秒的增加，循序漸進。 好，現在開始煉三才功一分鐘。這一分鐘是先天氣的秒，不是時間的秒，默數計時就不能平心靜氣了，就不能凝神靜心了，因你們程度高，所以我才教你們，但不能貪功，因為高級功夫一不適應就馬上倒下去，你在家裡自己一個人煉，倒下去了誰救你？我教你反而害你，所以修煉要很小心。我要讓你們知道，真正的功夫就是這種功夫，要這樣煉，至於能否煉出來，看緣份，心田時善了，才有緣份。 好，我們來真正的煉功，有人說真正的煉很難，我說很簡單。就用口令教學，這口令教學不是初級班，大師教兌脈竅時，很少人煉會，大師在民國74年才開始教「口令教學」，那個時候台灣流行掛精工錶，大師手上掛了一只精工錶，大師於是講了一句話：「今天教你們煉的功夫叫『精工之法』，煉功要精功錶一樣的精確。」 三、漢導引強身功 第一式 托天抱月 口令教學第一句話：「直腰蹲身」 這個直腰蹲身很重要，因為五臟六腑裝在胸腹裡面，直腰就不互相壓迫。直腰蹲身，膝蓋放鬆稍灣一指肚，你的腳心就自然踏地了，漢導引最主要的一種方法，就是煉「移轉重心」，現在身體的「重心放在右腳，左腳貼地磨開，磨開了，重心放左腳，右腳貼地磨開，兩腳成一字腳」以後，由腳心站起來，叫「以腳立身」，你看示範(鄭師姐)做的時候，身體都不動，肩膀也不動，就是只有腳在動，要煉到這個程度，眼睛都保持平視，該動的動，不該動的就不要動。 煉外丹功無使力，你手舉起來就用力了，真正無使力是用先天氣將手「提」上來，「提左手」「提右手」，兩肘自然平支，右手大拇指在左手大拇指上面，兩個大拇指同時向外一點點，不使力，這一點點能幫你開尾閭，脊骨的最下面是尾閭。 漢導引是煉什麼功夫？導引兩字主要是呼吸，呼吸就是吐納，外丹功有龜息吐納，為什麼導引還要煉吐納？導引的吐納叫「逆吐納」，「哼」時，閉嘴巴，聲音在喉頭上面發聲，「哼」時不用意念，炁由丹田自己走任脈上來到膻中，你看，我「哼」－肚子自然凹下去炁到膻中，「哈」時嘴巴張開，好像打呵欠，「哈」－肚子鼓起來。 你們煉漢導引最大的缺點是，就像在慶祝活動敬酒的時候，把「哼－」的聲音閉氣，而拉得很長，「哈」！用力喊，這個害死人，煉漢導引不能閉氣，「哼」「哈」是一體的(劉師兄示範一次)，請鄭師姐示範，大家跟著做。 團體煉有時間限制，可能你們會規定3次、5次，真傳還要苦修，苦修是你自己在家裡煉，煉到舒服了就不限幾次，9次、18次、27次...，最好也不要算幾次，煉得舒服繼續煉下去就對了，煉到差不多了就要休息，煉功夫就是要這樣，今天是團體煉功，因為時間的關係，目的在學習，也不定幾次，大家跟著煉，手肘過耳要伸直，彎了就不能「肘後飛金」了。 第二式 大雁回首。 「兩手自然平分，兩手出大腿手腕就翹起來，手腕與肩同高。」太高了拉到肺部，太低了胃部受壓迫，功架正確是與肩同高，身體有病的就沒關係。 「下巴微收，頭頂正。頭本身不動，脖子放鬆轉脖子向左，不快也不慢，轉90度，看準中指指甲下面那一點」，眼睛通心，中指通心，感受體會，你會感受到手指肚麻麻、脹脹或涼涼，那就是炁灌到了，手肘不彎才能「肘後飛金」，炁由肘到手，一彎炁就沒有了。 手通十二經脈、奇經八脈，有的人煉外丹功就研究十二經脈、奇經八脈的路線，我老實告訴你們，大師從來不告訴人家路線，也不希望你去研究路線，你研究路線外丹功煉不成了，聽我這樣講或許你心理會不高興，為什麼我研究路線不好？其實不好就是在於你功沒煉成，火候還不足，就急著先知道路線，這時你就有期待的心，火候不足根本沒有炁，你就會用到意念來煉功，外丹功是有意為虛，無意才至虛，我們要至虛，煉至虛成至真，所以我奉勸你們把那個路線放掉，不知道最好，知道反而不好。 你不要以為知道肺經怎麼走，心經怎麼走，就沾沾自喜。其實煉出來了，自然就知道怎麼走了！沒煉出來用意念想，一點用也沒有，所以大家要真正的了解外丹功，用意念絕對煉不成，煉功就像燒開水一樣，溫度要100度水才會滾、才會開，80度、90度不會開，先知道你會用意念，這反而不好。 「頭復正，再向右看準中指肚」，5秒到9秒炁就灌足了，因為兩手通十二經脈、通五臟六腑，炁到手反灌你的五臟六腑，這個叫「氣補」，以氣補身，用自己煉出來的先天氣補自己的身體，所以說：「藥補不如食補，食補不如氣補。」 「頭復正，交手還原。」移轉重心回來不能馬虎，腳跟要併攏。 第三式 迎風走冰 第三式很重要，腳不可用力，所以用「提膝邁步」，邁步就是福建話「划一小步」，划一小步都無使力，不是蹬一小步，「蹬」就有使力。「提膝」，膝蓋是經絡的總開關，在國術館要跟你「蹻骨頭」，必先「放筋路」，提膝這是外丹功的放筋路，提膝邁步，全身的筋就柔軟下來了，這樣身體才會鬆、柔、綿。 好，大家「左腳提膝邁步，正面俯身，鼻尖對肚臍」，怎麼對？這些都很寶貴，本來不講，不講你永遠不會。要用你兩個內眼角合起來順鼻尖看到肚臍，這樣叫「鼻尖對肚臍」，身體就不動了，「哼」時，身體也不動，炁由丹田走後面脊骨、脊背上來，感覺背部緊緊的就是「炁貼背」。 「哈」時，兩手跟兩腳同時放開，逆吐納「哼」時，肚子凹進去，「哈」時，肚子要鼓起來，連續動作右腳，停－。 這一式很重要，只要哼哈導引就是煉五臟六腑，因為五臟六腑掛在脊骨，位置才固定了，才不會互相壓擠，炁灌脊骨督脈，就煉五臟六腑，這是保養的功夫，煉好，五臟六腑就健康了。 第四式 搖臂朝天 「直腰蹲身膝蓋稍彎三指肚，提膝跨步外肩齊，移兩胯，以腳立身。」這個1.2.3，「吳登布師兄，你要訓練他們，從提膝跨步、移兩胯、以腳立身，都是1.2.3，這是師父講的向下紮根的功夫，這個要煉好。」 「提兩手，大拇指立起來，虎口打開」，我們外丹功都可以試驗，虎口打開心臟、肺部舒暢，虎口閉起來就悶悶的，所以為甚麼要功架正確？就是這個道理。舉到最高的時候看手，這一式是煉肩膀，把肩膀轉開，肩膀是圓心，不要有拍的動作，一拍炁就打斷了。 「哈」時，聲音在外面，把怨氣化掉，修煉的人沒有怨氣，眼睛看到手掌背時，發「哈」聲，同時轉肩膀，三合一，差不多是萬分之一秒最好(示範)。 最重要的在這裡，手鬆直、相對、吸住了，這個叫磁場，磁場放下來的時候，要不快也不慢，這個磁場會帶領你身上的炁由頭到腳，手到哪裡炁就降到哪裡，手放下的時候，炁到腳變得很舒服，不但舒服，身體變很輕鬆，心理沒負擔，有如釋重負的感覺，這是成仙的功夫。 第五式搖簸箕 「直腰蹲身，左腳提膝跨步一個腳掌，移兩胯。提兩手，右腳開門45度，兩手保持120度。」 搖簸箕，這是象形詞，就是因為這個名稱，所以很多人都煉錯了，你看她的手腕是直的，很多人以為抱著畚箕手腕變成彎曲，這是錯的，手腕不能彎，要鬆直。「壓胯磨轉」，這一句話最重要，磨轉一定要有個圓心，圓心就是你的脊骨。 我老實講，從前大師在台北教功，很多人聽不清楚，都煉成搖兩胯，不是壓胯磨轉，就這樣屁股搖來搖去，那個不是壓胯磨轉，而是搖屁股了，到現在還這樣，還說人家是錯的，給人家改了功夫，還說人家錯。 第一、磨轉一定有個圓心，不是搖屁股。第二、要蹲下來，站著怎麼磨轉？那個「壓」字不是用力，是因為蹲下來自然壓胯，壓胯再磨轉就對了，奇怪！這樣簡單的道裡也會想不通？我現在看到搖屁股都很難過，把師父的功夫煉錯了，都還不知道。 好，「來回180度，不快也不慢」，為什麼不快也不慢？因為在煉肘後飛金，炁由肘到手，先天氣有一定的速度，不能太快也不能太慢。停－，初級班教到這邊就不講話了，其實初級班和進修班功架都一樣，火候足了，就加一句話「炁自然灌全身」，就是進修班了，我不能告訴你怎麼灌，告訴你，你就用意念一直想，你們拜拜也都是用意念，拜託菩薩賜給我什麼？拜託阿拉…，都用意念，你沒做好事，意念是傳達不到真主的，你要做好事才有用啊！ 這裡面藏著高級的炁灌全身，你認真煉，真傳、苦修、善舉，教外丹功不能害人，假如我告訴你怎麼灌就會害你，因為你火候不足，你用意念永遠煉不成，停－，不能太久，各位記住，煉成了才教人，沒煉成不能教人。 好，「兩手握虛拳，自然放下同時站起來，右腳磨正，再蹲身，左腳提膝收回外肩齊。」 第六式 伏腰式 「下巴微收，頭頂正，兩眼平視，伏身彎腰，自然抬頭，保持平視，同時 ，發哼聲。��」 好，大家一起做，哼---，哈---，停，這一式煉完有精神百倍的感覺，為什麼呢？因為這一式在煉內腎，是保養腰子的功夫，「哼」，內呼吸幫忙先天氣進入腎臟，「哈，炁從腎臟出來，重點在頭，頭立起來腎臟就立起來，腎臟健康了就精神百倍，感覺疲勞的時候、腎臟不好、有糖尿病的人，認真煉這一式，有空就煉。好，「直腰蹲身，左腳提膝收回」，記住！哼哈導引就是在煉五臟六腑，保養五臟六腑。 第七式 拔禾式 「吸」的時候頭低下去，「提膝胯步」的時候，要一秒鐘就做好，這式可以煉手腳敏捷，「請示範做一次，手腳敏捷就鼓掌，好開始」，「吸…」「呼…」，(掌聲如雷響起)。 好，大家一起做，「吸...」「呼…」，停－ 你們要有一個觀念，學功夫不要貪功，吳登布師兄！因時間的關係，我沒辦法教完，先教到漢導引，你們要好好學，漢導引在保養身體，外丹功其實在修煉，道家有導引、吐納、內丹、外丹、內視、胎息等六大功夫，大師把道家的功夫，40%藏在漢導引裡，60%藏在外丹功裡，所以，漢導引很寶貴，很多人以為漢導引不重要，錯了！ 今天來新加坡及馬來西亞，主要是介紹外丹功，讓大家進一步了解外丹功，明年四月份，我想在台南鹿耳門丹功道館，舉辦一次國際班的外丹功研習，我跟總會的聯絡人蘇中冠師兄確定好時間，就會發公文到馬來西亞總會，歡迎大家屆時到台灣來，有緣份，我會介紹更多的外丹功的資料讓大家了解。 四、分組練習：10：30~11:30 11：30研習結束，隨即舉行閉幕式，李良賢理事長再次的感謝劉師兄及助教團，遠從台灣到新加坡，再到吉隆坡來，指導馬來西亞同道煉功。接著劉師兄代表台灣總會致贈《外丹功革新版增補本》，呂正心師兄代表高雄市運動協會致贈《高雄縣外丹功》，周澤明師兄代表雲林縣致贈＜丹功紀念郵票＞給馬來西亞總會，由李良賢理事長代表接受。儀式結束後，全體合影留念，其他還有各小組爭著拍照，攝影師李瑞崇師兄忙得不亦樂乎！12：00隨即由理事長李良賢師兄率行政幹部：鄧麗桃師姊、賴長恰師兄、葉乃進師兄、朱炳昆師兄、邱金記師兄、廖秀容師姊、林貴福師兄、黃時梅師姊、劉月娟師姊、黃錦鴻師兄、黃宏華師兄、盧海佳師兄等13人到「喜來登魚翅酒家」款待午宴，席間相互寒暄話家常。 餐會中交換心得，相談甚歡，只是有人惋惜，團煉研習的時間太短暫了，只能期待後會有期了！14：30~16：00團員們到下榻酒店旁的購物商場自由行，隨意採購餽贈親朋的特產及禮物，16：00即由林貴福、黃宏華及盧海佳等三位師兄隨車陪同導覽名勝－「黑風洞」，途中，三位師兄聽聞有團員欲購買特產及想吃榴槤，即刻帶領大家於路邊水果攤停留，並購買許多的「榴槤」、「紅毛丹」、「龍貢Lonkong」、「香蕉」等水果讓大家大快朵頤，團員們個個飽餐一頓水果特餐，再繼續驅車前往印度人的聖地－「黑風洞」，途中，導遊小姐簡介馬來西亞的地理環境、國土、產物、種族…等，也介紹了「黑風洞」名稱的由來及注意事項，說著說著，不知不覺間，我們於17:30抵達了目的地，團員們有些登上300多階的黑風洞，一探洞中神秘景觀；有些團員駐足於前庭廣場攬勝、拍照、餵食飛鴿，18：20大家合影留念，離開了黑風洞。 19：15我們抵達「大同皇苑豪門宴」，接受總會理事長暨世界丹功聯盟委員會大會主席林良賢師兄、副理事長暨世界丹功聯盟委員會大會籌備會主席、總幹事葉乃進師兄、林貴福師兄、盧海佳師兄…等10位師兄姐的晚宴款待，餐會中，劉師兄談論修行的人生哲理、外丹功功架及功法， 氣氛良好，劉師兄索性表演一下「護膝」的附功調理法，以及走三大步的「大隅仙鶴步」，大家真是有福了。 21：00散席，林貴福師兄、盧海佳師兄隨車陪同，返回下榻「龍城酒店」休息，接待的師兄方才賦歸。
(待續)
|
|