煉外丹功先要解外丹功

栗縣中華外內丹功運動協會第十屆第一次會員大會講座紀要

主講：執行常務理事 劉泰造

時間：2009

紀錄：呂正心

一、前言：

 周理事長告訴我台北市中華外內丹功研究學會理監事會已決議加入中華外內丹功運動協會，國內的外丹功先統一了，十月份成立世界丹功聯盟時，世界外丹功就統一了。

二、外丹功是道家的功夫，淵遠流長，我們都很幸運能學外丹功。煉外丹功的人最重要的是要做到「了解」這兩個字，了解真相，了解什麼是真的？什麼是假的？了解 煉外丹功練功的過程、細節和內涵。

三、外丹功是性命雙修的功夫。大師說，煉好外丹功要靠三要：一要靠真傳，二要靠苦修，三要靠善舉。

四、大師傳功的宗旨是「傳承外丹功，復興中華文化」，目的是「人人身心健康快樂」，精神是「團結合作」。

五、道家的導引、吐納、外丹、內丹、內視、胎息六大功夫中，大師將其中的百分之四十藏在漢導引，百分之六十藏在外丹功。

六、外丹功要煉出火候，每一式只要煉得舒服就以九的倍數繼續練下去，但要注意自己的生理機能（身體健康狀況）。

七、外丹功治病在未病之先，身體健康才能把外丹功煉好，真正健康才能練高級功夫。

八、練功必須口傳心授、耳提面命，不要藉由錄音錄影，教的人要精神百倍，學的人要聚精會神，這樣才有臨場感，才不會刻板。

九、黃國展師兄曾說，外丹功十二式含蓋酸甜苦辣，十二式都要練，不能只挑甜的吃。像預備式、雙手合十安神功是甜的，翼臂足翹一妙功是酸的，佇養心神定力功是苦的。

十、外丹功第一境的功架就要調五次，當然階段性的功架就會有所不同，層次、功境、火候不一樣，功架也就不一樣。像蹲身甩手百壽功第一個階段把手舉起來會用力，第二階段就會加個「提」字，就不用力了，左手平伸時用手臂推會用力，如果從五指端帶出去就不使力了，又以大指立起來，以手腕移中線等每一個細節都必須經過調整的。

十一、練外丹功是一種緣份，有緣（守規矩、服務外丹功）就多學一點，想煉好外丹功，就要做個有緣人（修道就是守規矩，守規矩就是有緣人）。

十二、漢導引示範功架講解（鄭淑鵑示範）：

（一）祖師爺鍾離權說：「導氣令其和，引體欲其柔，活而可成仙，死而無僵屍。」

（二）漢導引預備式：立正後，首先將筋骨關節放鬆，從肩膀鬆下來，再收下巴，頭頂正，兩眼平視（丹冊云：雖對而平），兩眼平視可以平五臟之火，本式可以凝神靜心，凝神靜心，精氣神才能合一，這樣才能產生磁場，才能天人合一。

（三）托天抱月：本式藏有靜心之法（大法），大師只在台北市講過一次。此式為「哼哈導引」，「哼」時由喉嚨之上發聲，氣由小腹到膻中，「哈」時由喉嚨之下發聲，氣由膻中回小腹，一哼一哈氣自然上下，不用意念。

（四）大雁回首：本式目視中指，氣先灌中指，五秒灌五指，五指通手三陰三陽十二經脈，十二經脈通五臟，所以這一式可以以氣補身--「藥補不如食補，食補不如氣補。」

（五）迎風走冰：本式是氣貼背導引，氣走督脈。膝蓋是全身筋的總開關，提膝邁步時，全身的筋骨關節就可以放鬆，本式鼻尖對肚臍時藏有定神功夫，定神才能定心。

（六）搖臂朝天：本式可以開肩關節，也可以消除怨氣。向左右哈時，同時抬頭一點點眼睛看手，頭不要抬太高，用眼神就可以了。雙手高舉時手心相對，手要鬆直，鬆直才能肘後飛金（氣由肘到手），兩手自然放下時藏有順氣之法，磁場帶著氣由頭到腳，身體變得很輕、很舒適。

十三、指導苗栗縣參加73期指導員研習的學員及助教表演預備式。

十四、結語：

希望大家好好煉外丹功，了解外丹功，都能做外丹功的有緣人。