練外丹功心得報告      林園國小班  邱黃瑞珍女士

學外丹功已滿一年了，很感謝各位同道時相鼓勵，每天固定到林園國小來練外丹功，讓我養成早睡早起的好習慣。

記得還沒來學外丹功時，精神狀況很差，尤其腰部常閃到，打針吃藥好了，一兩個月後又復發，有一次護士小姐就對著我們說：「你們這些人的病痛，今天來打針吃藥好了，差不多再過一兩個月你們又會發病再回來找醫生，就這樣循環下去。」當時我聽了心理很難過，我的狀況就如護士小姐所說得一樣，酸痛根本不可能治好。

當自己有了覺悟時，我改變生活作息，早上固定時間到住處附近的產業道路散步。將近有一年的時間，人比較有精神，但是腰痛和膝蓋痛還沒有很明顯變好，後來我就想與其這樣花時間，不如學點對筋骨有幫助的運動，在88年冬天我到林園國小學外丹功，經過半年的時間，腰痛和膝蓋痛都好了，睡眠品質也變好，每天精神飽滿，工作一整天下來也不會累，這些好處都是外丹功賜給我的。

感謝林園通老師和所有指導員們幫助我，對於學習有相當體會及心得，目標鎖定後我們就要排除萬難全力以赴，把每天的練功運動視為一天最重要的工作來做，使身體常保持最佳狀態，遠離病痛及折磨，有更充足的體力及精神，鼓勵及幫助更多人能得到健康的生活。