練功二十一年         橋頭辦事處  主任 陸海玉

    我練外丹功至今二十一年深深感謝傳授指導我練外丹功、給我身心健康的恩人－張大師志通師父、陳武岸師兄、黃國展理事長、劉泰造師兄等人。

    我四十歲前，身體虛弱，患鼻竇炎，腸胃炎疾病。民國六十九年四月，好機緣在陳武岸老師蒞臨本鄉指導外丹功後，開始練習外丹功，身體健康才改善甚多。不久參加七十年十二月在台中第三期、七十二年八月第十二期的二次指導員研習，接受張大師、黃國展理事長、劉泰造師兄等嚴格訓練後，更熱愛外丹功。回來一方面指導學員練習外丹功，一方面勤練外丹功之下，舊疾在不知不覺中自然痊癒。

     民國八十年某一天，有一次乘坐轎車，因右前方巷口，突然竄出一輛機車，急速煞車，頭部撞破擋風安全玻璃，雖沒有外傷但卻腦震盪，住院打針吃藥外，持續練外丹功，也到場地指導外丹功，腦震盪也在不知不覺中自然痊癒。由此我深深體驗到練外丹功對身體宏大功效。我內心自我期許，更勤加練功，並繼續推展外丹功活動。

    橋頭外丹功辦事處在民國七十一年七月十八日成立，先由橋頭農會四樓會議室及仕隆國小學生活動中心二個練習場地，陸續增加，承蒙同道愛好有潘建成、王秀明、許水泉、林媽湖、呂正心、孫福田、黃文章、黃金對、林素愛、陸春吉、周美惠、高朱素心、陳 元定、鄭嘆、方文恭等師兄師姊合作，擔任會務或指導員，熱心推廣，練功場地曾經達到九個練習場所，遍及本鄉鄉里社區，學員計三百名左右。

    現在將練習外丹功及指導外丹功的體驗和感受。簡述一二，供各位分享指正：

（一）            外丹功是一座身心健康的寶庫：練外丹功貴在能專心（心到、眼到、腦到）時時刻刻注意各招式「鬆、柔、綿、活」自然律動。體會由淺入深，由深入奧，由玄入妙的功境；體會練外丹功如入寶山，進寶庫，健康用之不盡，取之不竭。天天練功，天天享「健身」之樂；天天練功，天天享「健心」之福。

（二）            練功阻礙及困難：

練外丹功「健身之寶」功夫，人人都可練，也不是人人都可練好練成的功夫，有其阻礙及困難之處。例如：

1.環境影響：場地太遠，交通不便，或練習場地四周有多項運動團體，人員紛雜，心意不堅的人，會動搖心志。

2.親人家屬，體弱生病或家人長期生病臥床，無心練功。

3.職業工作壓力，有的因事務忙碌，有的工作繁重，早上爬不起來練功或沒有時間來練功。

4.家庭經濟，為了家庭生計，養活大小，為了生活及教育費等，影響練功。

5.自己健康情況、生病或年齡增多，身體老邁等影響練功。

6.惰性、怕苦或心不靜的人、練功無緣。

    以上都在阻礙和考驗我們練功，如果能一一克服，化阻礙為助力，化困難而精進，才能練好外丹功，享樂外丹功，體會外丹功無價之寶。

（三）            為何練外丹功？外丹功好處是什麼？

人人都會老，人人都會生病，人人都會死亡。所以大家要懂得練外丹功精點：

1.練先天氣（先天腎之氣）。

2.中老年人補腎之氣。

3.中老年人健康身體、延年益壽，向「死神」申請緩召。

4.好處：健康快樂，享樂幸福人生。

（四）            如何練好外丹功：

1.天天都要練，風雨無阻。

2.十二招式要均衡練習，時間長短均可。

3.要練身體「十二經絡、奇經八脈」，貫通暢順。

（五）            練外丹功心態：

記得黃理事長國展說：

1. 「功夫」師父領進門，練功靠自己。

2. 知足常樂。

3. 要「精進」，就得比別人更辛苦、勤苦練習。

4. 功夫練得好，可遊戲功夫。

5. 練得「救命功夫」，可救自己，也可救別人。救人方法很多，但要適時且恰到好處，如此可稱「平地仙人」。

    希望大家一起繼續練外丹功，不要輕易放棄這無價之寶的功夫。棄之可惜，練之，用之，享福無窮。練好外丹功健康自己，進而推展外丹功健康別人，心胸更舒泰。大家一齊來練外丹功和推展外丹功，促進祥和樂利的社會，不也是在播種福田嗎？