練外丹功心得報告          阿蓮練習所  林春興

    時間過得真快，習練外丹功，已歷兩年餘，回憶練功前，背部微駝，因職業因素，必須長久站立，長時間講話，常感中氣不足，不能由丹田之氣發聲，連續幾節課下來，面部出現疲態，表情凝滯，後頸僵硬，尤其感冒期間尤甚，平時性子較急，精神容易疲勞，本以為這輩子就被這副身軀折磨定了；機會總會留給想改變自我的人，巧遇朋友介紹跟林慶雲師學外丹功，當晚先到場地自己蹲馬步，後經老師指導預備式，幾分鐘後，忽覺有晃動不穩的感覺，全身再放鬆，呼吸更深長，突然間顫抖起來了，為了證明是真的，在抖動平穩時故意來一次深呼吸，馬上抖動得更厲害，等呼吸均勻時，又趨於平穩抖動。

    就因為這樣，給了我很大的鼓勵，而後一方面勤練外丹功，另方面把放鬆功夫融入自己生活中，做事從容，事煩心不煩，目前症狀已告痊癒，感謝張大師無私的傳授及林老師的諄諄教誨。

    本人年資尚淺，實不敢多言，只能簡述數言，給初學者參考：

一、師父引入門，修行在個人。

學功不勤練功，等於沒學，初學者也應該按部就班，循序漸進，水到渠成。

二、功理靠悟，功法靠傳。

    功法方面，呼吸、動作須聽從老師的指導，每一式的訣竅、口訣，都要牢記在心，融入練功中，而且隨時從練功中領悟功理；初期功法功理並重，隨著年資增加，加重認識功理的比例。

三、時常參加外丹功活動。

    加入會員，參加大會或研習活動，聽演講，與同道討論，切磋，請益，當場做筆記，回來再整理，日積月累，功力必會大進。

    以上三點為本人練功之點滴心得，不成熟處，尚請指導。