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| 團練會員合影 95.10.7於大社國小 | |
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| 翼臂足翹一妙功 | 團練指導員 |
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日積月累至寶丹，
祇為身體永綿延。 若無間斷能行者， 足稱平生一地仙。 |
| 場地：一甲國小 | |
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| 捧珠入覲內運功 | 漢導引：伏腰式 |
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| 單腳垂翹固腎功 | 漢導引-伏腰式示範 |
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| 老當益壯 | 練功強身 |
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| 外丹功-捧珠入覲內運功 | 外丹功-捧珠入覲內運功 |
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| 外丹功-佇養心神定力功 | 外丹功-單腳垂翹固腎功示範 |
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身法歌
身立直胯迎之 舌抵顎水自生 胯迎之心合照 鼻息勻息自和 收下巴脊自直 耳對息息對海 目平視心自安 先天氣由然起
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| 團練實況 | 無懷人外丹功父冊首篇 |
| 四肢歌
腿站立膝要鬆 兩足齊內肩照 兩胳膊垂體側 食指翹領先天 蠕動稍腹忐忑 如春風拂蓮池 |
自療歌
三陰三陽氣血分 凝滯全憑舒脈經 預備前身暢血灼 預備後身通氣滯 |
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| 仙人托天按地功 | 附功：臉部按摩 |