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| 團練場所：仕隆國小 | 團練委員：呂正心、陸海玉 |
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| 外丹功-仙人托天按地功 | 蔡理事長的期勉 |
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| 陳總幹事練功心得分享 | 陳總幹事練功心得分享 |
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| 團練心得分享及探討(孫福田) | 參加會員大會聚餐 |
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| 參加會員大會聚餐 | 接受社會局長頒獎表揚 |
| 日積月累至寶丹，
祇為身體永綿延。 若無間斷能行者， 足稱平生一地仙。
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| 會員聯誼活動 | |
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四肢歌 腿站立膝要鬆 兩足齊內肩照 兩胳膊垂體側 食指翹領先天 蠕動稍腹忐忑 如春風拂蓮池 |
身法歌
身立直胯迎之 舌抵顎水自生 胯迎之心合照 鼻息勻息自和 收下巴脊自直 耳對息息對海 目平視心自安 先天氣由然起
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| 無懷人外丹功父冊預備式首篇 | |
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自療歌 三陰三陽氣血分 凝滯全憑舒脈經 預備前身暢血灼 預備後身通氣滯
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自療歌
兩足跟翹補腎陽 心肝怒火足心踏 耳目之疾震雙肩 消除疲勞曲泉搖 |
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| 外丹功預備式 | 龜息吐納 |
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| 蹲身甩手百壽功 | 蹲身甩手百壽功 |
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| 疊指為拳神祕功 | 疊指為拳神祕功 |
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| 蔡理事長致詞 | 陸祕書致謝詞 |
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民國74年，時任橋頭鄉辦事處主任的陸海玉師兄，為推展外丹功全民體育運動，遂推派呂正心師兄招兵買馬，在當時鄉公所秘書陸春吉師兄大力協助下，成立了五林練習所，迄今已逾二十年光景，當初練習場地設於明德淨寺，後移往五林國小至今。 |
| 同道共用早餐 | 五林練習所簡介 |