練功有感

 練功有感

仁武區 洪國德

        八十五年參加外丹功第六十五期在鹿耳門總會舉辦之指導員訓練到現在已十五年，我覺得練功需要懂得道家與佛家的理論，並具備

現代運動醫學知識來練功，以獲得身心健康，進而升華到精神層次的修練，超越身心的範疇。

以下是我在練功時用幾個練習方向來檢視是否有持續進步的依據，並已獲得一些體驗與成果。以此提供同道前輩參考與指正。

一、筋(韌帶)是否柔軟具有伸展性並有強度

二、肌耐力

三、四大關節及其他關節皆需拉鬆開。

四、精神能寧靜專一，具備觀察身心變化的能力。

五、感受身心出現的體熱、震動、氣流、電流、沉悶、舒暢的變化和心的變化之間的關聯性。

敬祝各位同道

身體健康、家庭幸福美滿、功境提升